Las rutinas ayudan a organizar el pensamiento y reducir la ansiedad al saber exactamente qué sigue después de cada acción. Aquí te compartimos algunas secuencias que podés armar con nuestros apoyos visuales:
🏠 En casa y Autonomía
Estas secuencias fomentan la independencia en las actividades básicas de la vida diaria:
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Rutina de la mañana: Despertar → Lavar la cara → Lavar los dientes → Vestir → Desayuno → Ir a la escuela.
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Llegar a casa: Ir a casa → Guardar → Lavar las manos → Merienda → Jugar → Ver televisión → Cena.
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Higiene Personal:
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Lavado de manos: Abrir → Lavar las manos → Esperar → Guardar → Gracias → Terminar.
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Lavarse los dientes: Abrir → Lavar los dientes → Escuchar música → Guardar → Gracias → Terminar.
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Bañarme: Desvestir → Bañarme → Peinar → Vestir → Guardar → Terminar.
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Uso del baño:
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Hacer pis: Quiero → Hacer pis → Lavar las manos → Gracias → Terminar.
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Hacer caca: Quiero → Hacer caca → Lavar las manos → Gracias → Terminar.
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Alimentación y Descanso:
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Cocinar y comer: Cocinar → Almuerzo → Gracias → Guardar → Terminar.
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Merienda tranquila: Merienda → Escuchar música → Dibujar → Guardar → Gracias → Terminar.
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Tomar medicación: Tomar medicación → Gracias → Guardar → Dormir → Terminar.
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🌳 Salidas y Vida Social
Anticipar lo que va a pasar en espacios públicos es clave para una experiencia positiva:
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Escuela y Plaza:
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Ir a la escuela: Vestir → Viajar en auto → Ir a la escuela → Esperar → Guardar → Chau.
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Ir a la plaza: Vestir → Ir a la plaza → Correr → Andar en bici → Jugar → Chau.
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Paseos y Eventos:
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Ir al cine: Ir al cine → Esperar → Gracias → Chau.
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Ir de compras: Ir de compras → Buscar → Quiero → Tengo → Gracias → Ir a casa.
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Cumpleaños: Cumpleaños → Bailar → Cantar → Cena → Gracias → Chau.
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Actividad física: Correr → Bailar → Nadar → Bañarme → Dormir.
🏥 Salud y Terapias
Los entornos médicos o terapéuticos suelen generar incertidumbre; los pictogramas ayudan a ordenar la espera y el proceso:
- Visitas Médicas:
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Ir al doctor: Doctor → Esperar → Quiero → Gracias → Ir a casa → Dormir.
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Ir al dentista: Dentista → Esperar → Lavar los dientes → Gracias → Chau.
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Espacios Terapéuticos:
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Terapia (General/Psicopedagogía): Psicopedagogía → Esperar → Escuchar música → Guardar → Gracias → Terminar.
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Fonoaudiología: Fonoaudiologia → Escuchar música → Esperar → Guardar → Gracias → Terminar.
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